感情はコントロールしない、感情に善悪はない

こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です!
NLPコーチング、カウンセリング、交流分析士インストラクター、 キャリアコンサルタント


 

先日、心理学部出身のカウンセラーさんとお話していたのですが、
専門的にいろいろ学んでいる人でも
解釈や教わる内容は違うようです。
(あまり出たがりではない人なのでお名前は控えてくださいとのこと…)

見出しにあるように、
人間の感情をどう捉えるかで、
気持ちのコントロールの仕方が変わってきます。

嫌な悪い感情は自分の意志でコントロールすべきという人もいますし、
私のように“感情はコントロールしない”
というスタンスを取る人もいます。

 

そのカウンセラーさんと話していて出てきたのは、
感情自体に善悪はない
ということです。
私も同意見でした。

感情はコントロールしない、感情に善悪はない

多くの人が、
怒りや嫉妬や悲しい感情が
さも悪いことのように思ってしまいます。

それを「怒ってはいけない」というように
感情を押さえつけてしまってストレスがたまると、
別のところで歪みが出ます。

 

感情を表現するかどうかは別になりますが、
嫌な感情が起こることは人間の自然な仕組みですし、

嫌な感情を経験し、
今後起こらないように予測して行動できるのも、
人間に備わっている能力です。

 

まずは今の感情に気づくことが大事です。

しょせん、人間は自分の体で作り出した
化学物質と電気信号で動いています。

“うつ”になる化学物質を発生するのも自分の体です。

ガンなどの大病になれば誰しもパニックになり、
嫌な感情が湧き起こります。
それを自分ではどうしたらよいかわかりません。

 

周囲に分かってもらえる人がいれば、
気持ちも多少落ち着くでしょう。

それがガンに限らず、
人間関係や仕事などで
強烈なストレスにさらされたときも同様です。

人間の自然な仕組みを理解しておくだけでも
何かあった時、
パニックに”陥り続けてしまう”ことはありません。

 

 




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