休日をリラックスして充実させる2つの方法

こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です!
NLPコーチング、カウンセリング、交流分析士インストラクター、 キャリアコンサルタント


いよいよゴールデンウィークも本格突入して
ワクワクと期待している人も多いと思います。

日頃のお仕事で疲れが溜まったところで
長期連休は嬉しいものです。

体も心も休める良い機会ですね。

そこでせっかくの休日をダラダラと過ごしてしまわないように
どう休むかをちょっとだけ考えて実行すると
休日が充実してくるでしょう。

 

 

1、完全に休養する

山で自然の中でゆっくりする
温泉に入ってゆっくりする
ボーッと海を見る
家で好きな映画を観る

など、体と心を休ませてゆっくりします。

休日リラックス

中途半端な気持ちでゆっくりするより
「丸1日完全に休むぞ」と
大胆にゆっくりしたほうが休養できます。

このときバーベキューなどであまりアクティブに動くと、休養できなくなるのでお気をつけてください。

 

2、心地良い疲労感を得る

スポーツして体を動かしたり、趣味を楽しんだりと
何かに集中して取り組むと
心地良い疲労感を感じて、
それがリラックスにつながります。

適度な疲労感を得ると
心身が無理なく自然に回復しようとする力がつき
体の調子が良くなります。

心地良い疲労感

仕事が好きな人が仕事に集中して
心地良い疲労感を得ることとは違います。

やはり普段とは違ったことができるのが
休日の醍醐味です♪

 

1、完全に休養するにも
2、心地良い疲労感を得るにも
メリハリをつけて行動することが
充実した休日を過ごすことになります。

良い休日をお過ごしくださいませ。




《マインドフルネス》
【あるがままを受け入れる「今、ここ」の気づき】PDFレポートを
無料でプレゼントしています。




「今、ここ」の気づきを身につけていくと・・・
●心が落ち着きます
●直感が冴えてきます
●記憶力がアップします
●絶好のチャンスをゲットできます
●後悔することがなくなります

などたくさんのメリットがあります。
マインドフルネスをわかりやすく説明しています。
極秘スキルを無料公開!

こちらのページからご登録できます。
http://heartstrings-on.net/present/


コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ