「感情、気持ち」の記事一覧

ネガティブな感情を感じたとき 一歩引いてこう見てみましょう。   「●●という感情を持っている自分に気づく」   たとえば腹が立ったときは、 怒っているという感情を持っている自分に気づく 何か出来事が・・・

「ネガティブな感情を感じたときに効く対処」の続きを読む

どうしても感情にコントロールされる人は、 感情のメーターを作ってみましょう。 感じた気持ち・感情を ０～１００％の数値をつけてみましょう。   これは、認知行動療法という心理学でも使われている方法です。 感じた・・・

「感情にコントロールされてしまう人の対処法」の続きを読む

人間には、 相手の気持ちを想像して 共感できる能力があるのですが, それがミラーニューロンという脳内の神経細胞があるおかげだと分かってきました。     カウンセリングをしているとミラーニューロンが増・・・

「かゆいところに手が届く共感力＝ミラーニューロン」の続きを読む

誰しもネガティブな思いで 心が押しつぶされそうになることがあると思います。 この「押しつぶされそうになる」という感覚の表現をよく覚えておいてください。 身体感覚として押しつぶされそうというのがわかります。   ・・・

「心が押しつぶされそうになるときの対処」の続きを読む

辛いことがあったり、上手くいかないことがあったりしたときに 誰かに話して「わかってほしい」と思うことがあります。 この「わかってほしい」という欲求は詳しくみるとどういう欲求でしょうか？   「同情」してほしいの・・・

「同情、同感、共感・・・「わかってほしい」欲求はどういうこと？」の続きを読む

「　　「好き」の反対は「嫌い」ではなく・・・」の続きを読む

  自分のこんなところが嫌だ 相手のこんなところが嫌だ     お互い人間ですので少なくともこんなことを思うことがあるでしょう。   完璧な人はいません。 すべての人を等しく好きに・・・

「欠点、嫌いな所の対処法・・・健全に嫌いになる」の続きを読む

前回、 「ストレスが続いたり、 強い心配、不安、恐怖、ショックなどネガティブな感情があると いつも楽しめていることが楽しめない」 とお話しました。 記事はこちら   ストレスやピンチに早めに気づくには 自分を観・・・

「自分の感情を見つめる勇気・・・ニセ者の感情に気づく」の続きを読む

「　　ペットロスから立ち直る方法」の続きを読む

自分が相手を安心させてあげたい、信頼してもらいたいというときも この逆をやればよいですね♪       数名いる中でも相手が自分を見て話している 複数名いる中で、話す人がある程度自分を見なが・・・

「人間関係がホッとする５つの瞬間」の続きを読む