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緊張、焦りを取り除く方法:会議中、電車の中、車を運転中など

会議中や電車の中、車を運転中など 体を動かせない状況などで 緊張したり焦った場合、 唯一深呼吸することで 心を落ち着かせることができます。   後頭部を紐で吊られいる感じで背筋を伸ばし、 ゆっくり息を吐き切り、・・・

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