「リラックス、癒し」の記事一覧

長期連休明けのメンタル不調にご注意を~日常に戻る最速の方法

「明日から仕事かぁ、嫌だな~っ」   長期連休明けはメンタル不調が多い傾向ですので 周りの方のご様子にお気遣いすると よいかもしれません。 健康な人でも 出社するのが億劫ですからね♪   特にゴールデ・・・

真面目な人ほど、適度にサボるが大切!

鬱になりやすい性格のひとつとして ”真面目” という傾向があります。 あくまで傾向ですので、お気になさらずに。   むしろ私は「真面目で何が悪い」と思っています。 私は真面目さを尊びます。   でも、・・・

いつも楽しめていることが楽しめないは、要注意!

あなたがいつも楽しみにしていることは何ですか? スポーツでもよし 音楽でもよし テレビでもよし 家族との会話でもよし それがいつも安定して楽しめているときはよいですが、 ストレスが続いたり、 強い心配、不安、恐怖、ショッ・・・

人間関係が疲れた時に効く3つのプチ気分転換

人間関係が疲れた時に効く3つのプチ気分転換を ご紹介します。 ありきたりのように思う項目もありますが、 疲れているときは忘れがちなので 試しにやってみる程度で行動してみてください!     景色を変え・・・

一日の疲れを一日で取る4つの方法

一日の疲れは溜めこまず、一日で取りたいものです。 そのための4つの方法です! 「なんだ、こんなことか・・・」と思わず、基本的なことを実行することが大切です!       入浴 入浴は一日の疲・・・

嫌なことから”気をそらす”ための2つの段階

何回も嫌な気持ちがしたり、自分が嫌になってしまったりすることに気づくことがあるでしょう。 そんなときは、”気をそらす”ことが役立ちます。   気をそらすことは、自分の意識の焦点・注意をそらすことです。 &nbs・・・

休日をリラックスして充実させる2つの方法

いよいよゴールデンウィークも本格突入して ワクワクと期待している人も多いと思います。 日頃のお仕事で疲れが溜まったところで 長期連休は嬉しいものです。 体も心も休める良い機会ですね。 そこでせっかくの休日をダラダラと過ご・・・

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