長期連休明けのメンタル不調にご注意を～日常に戻る最速の方法
こんにちは。
ハートストリングスの田中孝憲です。
《カウンセリング、コーチング、国家資格キャリアコンサルタント、元リストラがんサバイバー》
「明日から仕事かぁ、嫌だな～っ」
長期連休明けはメンタル不調が多い傾向ですので
周りの方のご様子にお気遣いすると
よいかもしれません。
健康な人でも
出社するのが億劫ですからね♪
特にゴールデンウィークですと
季節の変わり目で体が気温の変化に
上手く対応できていない状態ですし、
４月から異動、転勤、新しい人が入ってきたなど
環境が変わって慣れていないまま連休に入ります。
連休明けは、慣れていない状態に戻るので
やはり億劫・憂うつに感じることは自然です。
旅行など非日常を楽しんだところで
日常に戻らなくてはいけないと思うと
仕事が楽しい人でも体と心が日常のリズムに乗るまで大変です。
それが仕事で常にストレスを受けている人の場合は
余計に連休明けは気持ちが沈みがちです。
そんなときは出社について感情を込めず、 単なる行動、行為ととらえて
始動してみてください。
いずれにしろ日常に戻るまでは１、２日かかるものです。
それこそ無理して普段やっていないリラクゼーションなどをすると
余計に仕事面の嫌さに注目してしまいます。
日常に戻る最速の方法は
日常と同じことをすることです。
これが３、４日しても日常に戻れず慣れないときは
なにか心に引っかかることがあるかもしれません。
専門家に相談してみましょう。
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