ストレスとは?

こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です!
NLPコーチング、カウンセリング、交流分析士インストラクター、 キャリアコンサルタント


職場、ご近所、友人、親戚などの人間関係、
長時間のパソコン仕事や仕事の重責、
低収入、病気、老化、など
数々のストレスが待ち受けています。

 

自分の中のなんだかわからない
モヤモヤ、イライラした嫌な感じが、
ストレスであることは
薄々気がついているかと思います。

 

また、自分でも気がついていないストレスを
持っていたりします。

ストレスが病気を引き起こしたり、
病気をさらに悪化させたりします。

 

ストレスとは何か?

 

人の心をゴムボールに例えます。

ゴムボールを外から手で押すと変形しますね。
この変形した状態のことをストレスといいます。

 

ストレスを引き起こす外からの刺激、原因をストレッサーといいます。
この場合”手”になります。

 

普段私たちが使っている「ストレス」という言葉は、
「ストレスの状態」と「ストレッサー」を含めて、
都合よく使っています。

手を離すとゴムボールは元の形に戻ります。
通常、元の形に戻ろうとする自己治癒力があります。

 

しかし、長時間変形した状態であったり、
ゴムボールが破れるぐらい強い力で押した場合
元の丸い形には戻りませんね。
自分ではなかなか治癒できない状態です。

ストレス図2

そこで専門家に相談して、
積極的に治す必要がでてきます。

 

ストレスを引き起こす原因(ストレッサー)は
いくつもあります。

 

ストレッサーの種類

●物理的ストレッサー
気温、湿度、騒音、悪臭など

●化学的ストレッサー
栄養不足、薬物による刺激など

●生物学的ストレッサー
ウィルス、細菌、病原菌など

●精神的ストレッサー
人間関係、精神的苦痛など
複雑で人により全く違った原因です。
物理的ストレッサー、化学的ストレッサー、生物学的ストレッサーが深刻になり、さらに精神的ストレッサーを引き起こすこともあります。

 

自分の中のなんだかわからないモヤモヤ、イライラした嫌な感じ
それを通り越して、強烈に胸が締め付けられるような苦しい感じ
など、

人によってストレスはいろいろあります。

 

それ自体は仕方ありません。

問題なのは放っておくことです。

早期に気づいて対処することが大切です。







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